吹空調需有“度” 否則這些部位易生病(2)
空調溫度需有“度”
1.空調溫度和室外相差5℃以內
經試驗測得，對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調溫度也是在24℃—27℃，夏季的晚上考慮到節能開到26—28℃最合適，室內外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發空調病，空調在制冷時，設定溫度高2℃，就可節電20%。
2.晚上睡覺空調開多少度最合適
在恒定溫度下，室溫保持在28℃是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等癥狀，更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、“空調病”等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風著涼。
寶寶往往是夏天最容易被空調病所折磨的，那么寶寶吹空調，怎么吹才健康？
這樣吹空調寶寶不易生病
溫度適宜
夏天在室內開空調，室內室外的溫差比較大，如果寶寶頻繁出入，較大的溫差很容易會讓寶寶著涼。那么怎樣的溫度才比較適宜呢?如果寶寶在家中，空調溫度設定不宜低于28℃。在氣溫較高時，可將溫差調到6—7℃左右；氣溫不太高時，可將溫差調至3—5℃。另外空調的風速不宜過強，一般調自動或者低速對寶寶更健康。
另外，媽媽不妨在寶寶先進入房間后再打空調，要出去時應先提前一段時間關上空調，等到室溫比較接近常溫后再讓出去，這樣就不至于過大的溫差讓寶寶“受不了”。媽媽還要避免讓寶寶頻繁的進出，以免著涼。
注意保濕
長期待在有空調的室內，常常會口干舌躁，皮膚也容易變得很干，特別是寶寶幼嫩的肌膚，水分調節能力遠不如成年人，所以更容易水分流失。所以在開空調的時候，媽媽還要注意幫寶寶保濕。40%—60%左右濕度既不利于各種“菌”的繁殖，也會讓人體感覺舒適。
在開空調前，首先要多給寶寶喝水，同時在皮膚上涂抹一點潤膚露。另外，媽媽也可以適當地增加室內的濕度，開啟空調的加濕功能，或者在空調的風口位置放一盤水，如果空調沒有自帶加濕功能，媽媽也可以開著增濕器，增強室內濕度。
經常通風
開空調要注意經常開窗換氣，以確保室內外空氣的流通。因為空調房間一般比較密封，室內空氣混濁，細菌含量就會增加，二氧化碳等有害氣體濃度增高，空氣質量惡化。同時，空調的過濾器過多吸附空氣中的陰離子，使室內的陽離子增多。陰陽離子正常比例的失調會造成人體生理紊亂，導致不適。
因此建議有新生寶寶的家庭，使用空調時，至少打開一扇窗戶，保持室內空氣流通。而普通情況下，一般是開機3個小時以后關機一段時間，同時開窗開門讓空氣對流，這樣是比較健康的做法。
定期清潔
我們一般在夏天才使用空調，經過大半年的放置往往容易積累很多的灰塵。如果時間太久不清洗，布滿在濾網上的毛屑、灰塵等雜質就會吹進室內，散布在空氣中。寶寶一旦吸入這些物質，呼吸道就會過敏或引起咳嗽，灰塵和螨蟲漫天飛，空氣細菌含量增加，寶寶很容易患病。
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